Thứ hai, ngày 14 tháng 04 năm 2016

Mât mray măt ma kon se ta ăp nar nti online

23/12/2021 10:01 G12T+7

+ Ntŭk uănh ta rup cheng meng tâm 15 độ, mô dơi ân tâm ban đah măt mô rĭ prêh rlau măt kon se.

Jrô nti dơi he pơk ang nar ân di, mô dơi uănh rup máy tính leo bơh mpeh ta mpông mphă mô rĭ ntŭk chrat nar rsŏng ta măt

+ Ta mông nti online, bơh đah nau ngêt sa ôi mhau he ân kon se ngêt sa tay vitamin n’hanh ndơ sa uĕh ma kon măt gĕh vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein n’hanh axit lay omega. Ndơ vitamin aơ gĕh âk ta play ca rôt, play rhŭm, play soai, play mbhŭng, play qúyt, n’ha trau rse, hạnh nhân, play rngok so, tăp iăr, ka…

+ Tĕng di nau ntĭm 20 – 20 – 20, uănh ta rup tâm 20 mnĭt ân kon măt rlu 20 giây n’hanh uănh ngai 20 feet (6 met).

+ Mê mbő ntĭm oh kon nau mbrêh măt, pơk măt, nhiêp măt, dŏng mpang ti buôt ta măt…

     Mẫn Doanh (t.h)

410
TIN MỚI NHẤTNAU N’KÔCH MHEXOR XƯV YAZ HLO

Là số lễ hội truyền thống của các dân tộc thiểu số tại chỗ như: Lễ sum họp cộng đồng, lễ mừng được mùa, lễ mừng chiến thắng, lễ cúng bến nước, lễ cúng cơm mới… đã được tỉnh sưu tầm, phục dựng trong những năm qua.

* Jêng rnoh rbŭn bư brah kal e bơh ăp bu nong iê bu nuyh rêh du ntŭk tâm ban: Bư brah tâm rnglăp bon lan, bư brah m’ak gĕh n’sĭt âk ndu ndơ tăm, bư brah dơi tâm lơh, bư brah ndrâm dak, bư brah sông piăng mhe… lĕ dơi n’gor joi răk mray, ndâk njêng tay tâm ăp năm lĕ lăn.

* Zos chor lêr hôix truênx thôngs ntơưv cxuô minhx cxưx nênhs tsơưs ntơưv qơư sưs li: Lêr sum hopx côngx đôngx, lêr phôngv lo kôngz, lêr phôngv ntâus zênhx, lêr côngv hâur đêx, lêr côngv mor blêx yaz… tưz lo xênhr nrar, tror uô tơưv hur chor shông đhâu.